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Estresse → Como Superar?

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Em nosso cotidiano, é comum lidarmos com o estresse, já que sua causa está relacionada ao contato constante com diversas informações, deveres e tarefas.

Trabalhar, ir ao mercado, levar o filho á escola, arrumar a casa, tudo isso e muito mais em até 24 horas. É quase que inevitável não ser tomado pelo desânimo diante de todas essas responsabilidades.

Por mais que muitas pessoas acreditem que possam ser multifuncional, nós não somos. Conciliar mais de uma atividade só é possível se dominarmos as práticas dela.

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A necessidade de realizar no dia a dia diversas coisas ao mesmo tempo, nos sobrecarrega. Além disso, se não conseguirmos vencer nossos desafios, podemos ter a horrível sensação de nos sentirmos incapazes. E ai acumula-se duas coisas para encarar: a tensão e a insatisfação.

Mas, para que saiba lidar com esse sentimento e consequentemente evitar outro frustramento, veja algumas dicas a seguir.

Identifique a sua tensão

Para superar os picos de exaustão, é interessante que observe sua rotina e tente compreender em si as seguintes questões:

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  • Quais são as minhas atividades diárias?;
  • Quais costumes me sobrecarregam mais?;
  • O que posso fazer para deixá-las mais leves?;
  • Passo maior parte do tempo realizando qual atividade?;
  • Qual atividade eu poderia compartilhar com alguém ou parar de adotar?.

Com base em todos essas indagações, será possível com que visualize onde possivelmente está a raiz do seu nervosismo.

E tendo consciência disto, a criação de estratégias para aprimorar ou mudar essa situação será bem mais fácil.

Pratique exercícios físicos

Nem sempre as soluções para que consiga dominar seu desequilíbrio podem ser bem sucedidas, pois existem alguns fatores que não podem ser alterados ou performados.

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Neste caso, será necessário que encontre uma alternativa que contribua para seu cotidiano ser mais fluído.

E uma dessas opções seria criar o hábito de realizar exercícios físicos, pois assim o corpo entrará em um processo de total concentração mental, sem espaço para pensamentos pessimistas.

Sendo assim, você se sentirá mais leve e otimista sobre suas perspectivas, sendo capaz de solucionar as dificuldades internas.

Fique um pouco consigo

Muitas vezes, a origem do estresse, pode ser a falta de tempo para si mesmo.

É primordial que reserve sempre um tempinho para cuidar de seus interesses, onde possa se observar, pensar e sentir-se mais completo.

A ideia de “ame-se primeiramente, depois aos outros” não é errada e muito menos egoísta.

Pelo contrário, é um conceito que você sempre deve levar em consideração, até porque está é uma experiência de autoconhecimento, onde é possível conectar-se consigo mesmo e entender suas particularidades e concepções.

Então, vale a pena tirar alguns momentos para exercer aquilo que lhe satisfaz, e é fundamental que tenha isso como prioridade em sua vida!

Valorize o essencial

O essencial seria os aspectos que realmente importa em sua vida! Existem algumas preocupações que temos que simplesmente são desnecessários.

Sabe quando alguém fala: “você está se preocupando a toa” ? Então, é exatamente isso. Um dos motivos que faz com que o estresse ocorra, são essas implicâncias inoportunas.

Portanto, canalize um filtro de seus princípios e anterioridades. A partir disso, você se sentirá mais seguro e auspicioso. O afligimento é inevitável, mas através da execução das dicas apresentadas, felizmente pode ser amparado.

Logo, diante de toda a agitação rotineira, ainda assim, aplicar essas recomendações não é nada fácil. Sobretudo, deixe o desejo te dominar, e se o esgotamento for maior, certamente o esforço valerá a pena.

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